ラダーで俊敏性🆙

本日はみんなでラダートレーニング❗️

ラダーはハシゴのような形状で、スポーツ全般のトレーニングに使われています。

正確かつ迅速な動きが重要で、これによって敏捷性やランニングエコノミーが向上します。

横への動きも取り入れ、通常のランニングでは鍛えにくい横側の筋肉やバランス能力も向上✨さらには股関節部の柔軟性アップや体幹強化も期待できます👍

ラダートレーニングで全身を鍛え、スポーツパフォーマンス向上を目指しましょう😁